跑道 SI跑道是一种以硅氧烷为基础成分的塑胶跑道材料。它具有的抗压性能和耐磨性能，能够承受高强度的使用而不易损坏。SI跑道的弹性良好，能够提供出色的减震效果，保护运动员的身体。SI跑道具有良好的节能特性，能够减少废旧轮胎的浪费，并降低运动场地的维护成本。塑胶跑道材料种类繁多，每种材料都具有其特有的特点和适用场所，选择适合的跑道材料需要考虑使用环境、使用强度、耐久性、价格等多个因素。通过合理选择和使用塑胶跑道材料，可以为运动员提供良好的运动体验，保护其身体健康。
对于新手来说，可以逐渐增加跑步时间和强度，开始时可以选择较低的速度和距离，然后逐渐增加。对于有经验的跑者，可以根据自身情况设置训练计划，包括不同强度的跑步和恢复。注重热身和拉伸。在进行高强度运动前，要进行适当的热身，包括慢跑、拉伸等，以准备身体和心理上的适应。热身可以提高血液循环，增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性，减少运动损伤的风险。在跑步结束后，要进行必要的拉伸运动，使肌肉得到舒展，促进恢复和预防肌肉酸痛。
塑胶跑道的使用寿命还与使用频率和场地环境有关。使用频率越高，塑胶跑道的磨损程度越大，寿命相应缩短。因此，在高强度使用的场所，需要选择更加耐磨耐压的材料，或者增加跑道的厚度，以延长其使用寿命。同时，场地环境也会对塑胶跑道的使用寿命造成影响。例如，潮湿的环境容易导致跑道变形、损坏，而高温环境则容易加速材料的老化。因此，在选择跑道材料时，需要考虑场地环境的因素，以提高塑胶跑道的使用寿命。